Mediteren
Veel mensen hebben baat bij regelmatig mediteren. Vooral bij mensen met stressklachten en voor slechte slapers kan het waardevol zijn. Daarnaast verhelpt mediteren ook een hoop andere klachten. Mediteren is voor sommige mensen misschien lastig om mee te beginnen. Daarom kan je na mijn workshop ermee aan de slag.
Wat is mediteren?
Bij mediteren richt je je aandacht en focus op jezelf of via een Mantra. Hierdoor word je rustig en ontspan je volledig en tegelijkertijd laad je je batterij weer op. “De hele dag door wordt je aandacht continu naar dingen gericht, telefoon, e-mail op je computer, vergaderingen met collega’s en contact met je familie of vrienden. Waar jouw aandacht is, daar is jouw energie."
Al die aandacht naar buiten vergt veel energie. Mediteren zorgt ervoor dat je even stopt met het opnemen van prikkels en stopt met piekeren, waardoor je terug energie krijgt. Een meditatie kan met 10 minuten per dag je hoofd al iets leeg maken.
Voordelen van meditatie
Er zijn veel wetenschappelijke onderzoeken gedaan naar de voordelen van mediteren en de resultaten liegen niet. Zo wordt er aangetoond dat je door regelmatig te mediteren je concentratie verbetert en je je daardoor beter kunt focussen. Je hebt meer energie en het zorgt ervoor dat je beter omgaat met emoties, waardoor je meer in balans bent in lichaam en geest. Mediteren vermindert stress en geeft ontspanning en verlaagt je bloeddruk. Door te mediteren kun je beter slapen en slaap je ook dieper. Hierdoor heb je overdag meer energie. Je immuunsysteem wordt beter, waardoor je fysiek sterker wordt en je veel minder last hebt van verkoudheid en griep. Het voorkomt en vermindert stress, overspanning en gevoelens van angst. Dit is slechts een greep uit alle wetenschappelijk onderzochte voordelen.
Workshop Mediteren
Iedereen kan het mits een beetje oefenen eenvoudig en snel aanleren.
Iedereen is welkom, ervaring is niet vereist.
Vraag naar een datum dat bij u past.